Павел Васильевич Симонов (психофизиолог, биофизик и психолог, 1926-2002) предложил разделить биологические потребности исходя из наличия физиологического субстрата в мозге, а именно конкретного отдела или части подсистемы, отвечающих за нижеупомянутые функции. Врожденно заданные поведенчес­кие программы, для каждой из которых выделены свои мозговые центры, подразделяются на три группы:

• Витальные («жизненно необходимые»).
• Зоосоциальные («внутривидовое взаимодействие»).
• Саморазвития («направлены в будущее»).

1. Витальные потребности, присущие человеку как представителю биологического вида. Это потребность в пище, воде, сне, продолжении рода, в защите от внешних опасностей и т.п. Сюда же относится и важнейшая потребность в экономии сил, побуждающая затрачивать на достижение цели минимум усилий. Потребность в экономии сил инициирует изобретательность и совершенствование технологии, но может приобрести самодовлеющее значение и обернуться ленью.

Перечень витальных потребностей:

• Пищевые и питьевые.
• Пассивно-оборонительные (страх, тревожность).
• Активно-оборонительные (агрессия).
• Гомеостатические (дыхание, кровообращение, терморегуляция, сон и бодрствование).
• Экономия сил («рефлексы лени»).
• Груминг («уход за телом»).

Каждая группа, как правило, включает в себя комплекс врожденных программ: простых и сложных, запускаемых биологически полез­ными и биологически вредными стимулами.

Пример: простое и сложное пищевое поведение: глотание и плетение сети пауком; биологически полезные и вредные стимулы (положительное и отрицательное подкрепление): сладкий вкус («хорошо») и горький вкус («плохо»).

2. Социальные потребности в собственном смысле (поскольку социально обусловлены все потребности человека). Мы имеем в виду потребность принадлежать к социальной группе и занимать в ней определенное место, пользоваться вниманием, уважением и любовью со стороны других людей. Чрезвычайно важна потребность следования нормам, принятым в данном сообществе, без соблюдения которых любое подобное сообщество в принципе оказалось бы невозможным. Эту потребность Гегель выделил в особую группу, обозначив ее как потребность в религии, хотя в более широком смысле ее следовало бы назвать потребностью в идеологии, нормирующее удовлетворение биологических, социальных и духовных потребностей.

Зоосоциальные потребности – это:

• Половое поведение.
• Материнское (родительское) поведение.
• «Детское» поведение (стремление к контакту с родителем).
• Территориальное поведение («защита от перенаселения»).
• Иерархическое поведение (стремление к лидерству и стремление подчиняться вожаку).
• Реакции сопереживания («перенос» на себя эмоций, испытываемых другой особью).

3. Идеальные потребности (саморазвитие), наиболее ярким представителем которых является потребность познания себя, окружающего мира, своего места в этом мире, смысла и назначения своего существования на земле. Эта же потребность, в частности, побуждает людей создавать произведения искусства и обращаться к ним.

Потребности саморазвития:

• Исследовательская: сбор новой информации, «любопытство».
• Подражательная: «делай, как...».
• «Рефлекс свободы» (преодоление ограничений).
• Игровая (тренировка двигательных навыков).

Каждая группа врожденных поведенческих программ обеспечивается работой особых нервных клеток внутри головного мозга – как правило, в его глубоких («древних») структурах. Важнейшая из таких структур – гипоталамус, по праву называемый «центром бессознательного».

Очень большую значимость имеет также деятельность миндалины (относится к базальным ганглиям; в глубине височной доли больших полушарий).

Активность центров потреб­ностей зависит от:

• Сигналов из внутренней среды организма.
• Сигналов из внешней среды.
• Гормонального фона.
• Генов.
• Индивидуальной истории.

Гипоталамус содержит центры голода и жажды, страха и агрессии, половой и родительской мотивации; эндокринологический и вегетативный центры.

Центры пищевой и питьевой потребностей (голода и жажды) находятся в средней части гипоталамуса и мало связаны с миндалиной.

Центры полового и родительского поведения (передняя часть гипо­таламуса) работают вместе с миндалиной, «откликаясь» на изменения концентрации ряда гормонов.

Центры страха и агрессии (задняя часть гипоталамуса) работают под управлением миндалины. С миндалиной также связана потреб­ность доминирования в стае и ряд других зоосоциальных потребностей.

Источник: Лекция «Мозг и потребности человека», Профессор Дубынин В.А., 16 сентября 2015 года

Триптофан - это незаменимая ароматическая аминокислота, которая участвует в построении ряда белковых молекул организма. Образование гормоноподобных соединений серотонина и мелатонина также происходит с вовлечением триптофана. Аминокислота представлена двумя активными изомерами: L и D – формы. Триптофан не синтезируется в организме человека, поэтому для нормальной работы клеток он должен поступать в достаточном количестве с белковой пищей.

Когда был открыт?

Своим открытием и названием триптофан обязан немецкому химику Рихарду Ноймайстеру. Ученый впервые сумел выделить вещество в 1890 г. из желудочного фермента с созвучным названием - трипсин.

Биологическое действие L-триптофана

Основная роль рассматриваемой аминокислоты состоит в том, что именно из него синтезируется нейромедиатор центральной нервной системы - серотонин. Дальнейшие химические превращения серотонина при участии ферментов – трансфераз приводят к образованию мелатонина. Последний регулирует циркадные ритмы и работу эндокринной системы человека. Однако, молекулы серотонина и мелатонина не способны проникать через гематоэнцефалический барьер, то есть при употреблении добавок на основе этих соединений вещества не способны оказать свое прямое действие на организм. Поэтому при появлении симптомов недостатка серотонина или мелатонина целесообразно вводить субстрат для их синтеза.

Известно и другое приложение L – триптофана: он служит биологическим предшественником алкалоидов псилоцибинового ряда.

Выраженный дефицит триптофана в диете человека приводит к сбою в работе нервной системы, что проявляется различными симптомами психических расстройств: от нарушений сна, легкой тревожности и эмоциональной напряженности до апатии, хронической усталости и клинической депрессии.

В медицине один из метаболитов аминокислоты — 5-гидрокситриптофан  или 5-HTP используется как вспомогательное средство в терапии эпилепсии и депрессии. Терапевтический эффект L – триптофана при депрессии применяется для усиления работы антидепрессантов группы ингибиторов моноаминоксидазы.

У пациентов с эпилепсией приём данной аминокислоты приводит к субъективному повышению качества жизни и снижению риска развития эпилептических приступов в результате снижения спонтанной активности ряда заинтересованных мозговых структур.

Восполнение дефицита L-триптофана

Собственно, L – триптофан, как химическое вещество, может быть получен несколькими путями: с помощью химического, ферментативного или микробиологического синтеза. Триптофан для фармацевтической промышленности продуцируют штаммы дрожжей Candida utilis из синтетических кислот или индола.

Самым простым способом восполнения запаса незаменимой аминокислоты в организме служит увеличение в рационе доли продуктов животного или растительного происхождения, например, мяса, рыбы, икры осетровых или лососевых рыб, сыра, творога, йогурта. В некоторых грибах, бобовых и орехах также содержится триптофан.

Дополнительный прием биологически активных добавок с L – триптофаном оправдан в случае различных нарушений сна, особенно психогенного характера, в дополнение к основной терапии депрессии, а также при эпилепсии.

Особенности приема и выбора L-триптофана

Триптофан зарегистрирован в качестве проверенной биологически активной добавки к пище. На сегодняшний день выбор препаратов данной аминокислоты огромен. Следует внимательно изучать инструкцию к конкретному препарату, сверяться с противопоказаниями, при необходимости получить консультацию врача.

Многие из представленных на фармацевтическом рынке препаратов триптофана содержат добавки витаминов и микроэлементов для усиления биологического действия аминокислоты.

К важным особенностям приема незаменимой аминокислоты можно отнести назначения в зависимости от времени суток:

• при выраженной апатии, эмоциональной лабильности и подобных проблемах психической сферы препарат рекомендуют к приему в утренние часы до завтрака;
• при трудностях с засыпанием, беспокойном сне, частых ночных пробуждениях триптофан применяют вечером или непосредственно перед сном.

Мы проанализировали цену в рублях за один миллиграмм (мг) L – триптофана разных производителей. Полученные данные представлены в таблице. Так определилась самая оптимальная покупка данной формулы – это L – триптофан от компании Now Foods. Относительная стоимость одного мг данного препарата составляет 80,196 рублей. Наиболее дорогой препарат предложен компанией Onnit (коэффициент соотношения количества и цены 6,163). Как видно из обзора, колебание цены на доступные к заказу препараты триптофана разных производителей довольно значительное.

Таблица для выбора L-Tryptophan

Главным противопоказанием к приему лекарств и биологически активных добавок выступает непереносимость отдельных компонентов средства.

Рекомендуется получить консультацию врачом перед применением любых лекарств и биодобавок.

L – триптофан давно известен как важный метаболит нашего организма, который отвечает за синтез нейромедиаторов и гормоноподобных веществ. Он не производится в организме человека, поэтому должен в достаточном количестве поступать с разнообразной пищей. При дефиците триптофана рекомендовано применение биологически активных добавок к пище на основе аминокислоты.

Использованная литература:

• 1. Солдатенков А. Т., Колядина Н. М., Шендрик И. В. — «Основы органической химии лекарственных веществ»; Москва, «Химия», 2001 г.
• 2. Information Paper on L-Tryptophan and 5-hydroxy-L-tryptophan, FDA, February 2001.
• 3. Turner E. H., Loftis J. M., Blackwell A. D.Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan (англ.) // Pharmacol Ther : journal. — 2006. — Vol. 109, no. 3. — P. 325—338.

Купить в Литрес Купить в OZON Купить в Лабиринте

Автор очень подробно объясняет то, как современная наука представляет начальные этапы процесса эволюции. Почему в современной ДНК всего 4 типа звеньев? Как появилась РНК? Могут ли быть другие типы жизни во Вселенной и чем они будут отличаться от земных жителей? Почему именно кислород так необходим обитателям нашей планеты, а все живое строится на углероде? Если вы хоть раз задавались такими вопросами, то этот сборник гипотез и теорий современной науки для вас.

Книга заявлена как популярная, однако, нельзя ее назвать таковой в полной мере. Во-первых, труд рассчитан на людей с минимальными (хотя бы школьными) познаниями в биологии, генетике, химии. Имеет смысл ознакомиться с более простыми для понимания обывателю популярными трудами, например, трудами Еськова «История Земли и жизни на ней», Маркова «Возникновение жизни», «Рождение сложности».

Язык повествования и доступность для обычного читателя

Отдельные главы (например, о молекулярных системах живой клетки) достаточно сложны для понимания неподготовленному человеку, написаны более сухим языком, чем иные главы, и требуют подключения дополнительных материалов. Это скорее не минус, а особенность стиля повествования. Большое количество лирических отступлений сделало бы книгу не доступным форматом научпопа, а художественным произведением с элементами теории. Обуславливается это и тематикой повествования. К тому же, открывается простор для дальнейшего изучения темы биохимии и астрофизики с помощью дополнительной литературы, которую автор в достаточном количестве рекомендует.

В произведении приведено множество рисунков, таблиц и графиков, что упрощает представление прочитанного. Однако, стремление автора к наглядности иногда играет против него. Например, приведение цепочек химических реакций, математическо-физических реакций и введение научных терминов и сокращений делает затруднительным понимание обывателя.

Полнота содержания

Отдельно стоит отметить наличие не только фундаментальных теоретических положений, но и передовых научных идей. Чувствуется, что автор действительно вхож в научную среду и разбирается в теме, а не мимоходом решил написать книгу. Приводится множество альтернативных идей и взглядов на происхождении жизни на земле, аргументы в пользу и против различных идей. Автор в значительной мере владеет критическим мышлением и учит нас ему.

Видно, что автор действительно задался целью донести идеи переднего края науки. Для понимания прочитанного с помощью выстраивания системной взаимосвязи с другими процессами окружающей действительности Никитин сначала описывает устройство Вселенной, затем планет земной группы, а далее переходит непосредственно к описанию биохимических процессов из истории нашей планеты. Также автор приводит множество примеров из повседневной жизни (косметологии, медицины, бытовой среды), чтобы с помощью сравнения и показать, как все на планете взаимосвязано, и понятно объяснить сложные механизмы.

По сравнению с другими похожими книгами (например, Ник Лейн «Лестница жизни», Евгений Кунин «Логика случая»), труд Никитина более фундаментален и обширен по рассматриваемому материалу. Описывая процессы эволюции, автор рассматривает многие вопросы, которые могли бы возникнуть у внимательного читателя, обращается к физическим и химическим истокам возникновения жизни.

Труд Никитина уникален в том смысле, что на данный момент не существует такого масштабного обобщения и исследования гипотез происхождения жизни, выдвинутых за последние пятнадцать лет, к тому же, написанного для широкого круга читателей, а не исключительно для научной среды. Но и люди с естественно-научным образованием найдут интересное и полезное для себя. Особенно пригодится произведение студентам физического, биологического, медицинского, химического отделений, а также ученикам старшей школы, так как помогает глубоко разобраться в процессах эволюции и комплексно подготовиться к экзамену на основе новейших разработок и энциклопедического охвата материала в книге Никитина.

Купить в Литрес Купить в OZON Купить в Лабиринте

Ася Казанцева – российская журналистка, популяризатор науки. Объектами исследования Ася выбрала психологические и нейронные связи, ряд психических реакций, формы поведения человека в разных условиях, продиктованных повседневностью. Инструментарий её исследовательских процессов широк и включает в себя методологию теории познания, антропологии, психологии, когнитивной лингвистики и нейрофизиологии.

Полное название книги звучит как «Мозг материален. О пользе томографа, транскраниального стимулятора и клеток улитки для понимания человеческого поведения». Оно зацепляет внимание читателя неординарностью набора и сочетания терминов и тезисно отражает содержание книги, главные идеи и необычные факты, которые раскрываются автором в процессе повествования.

Идейное содержание книги «Мозг материален»

Этот труд посвящен изучению работы мозга, его устройству, взаимосвязи психологии и нейробиологии, а также стиранию границ между ними. В своей работе Ася утверждает, что мозг не только материальная структура, но ещё и пластичная. Под понятием «пластичность» автор подразумевает способность нейронных связей изменяться согласно нашим требованиям. Главным в этом случае становится вопрос – как совершить это изменение корректно, без фатальных последствий для психики?

Также Ася раскрывает такой аспект человеческого мозга, как неоднородность. Автор рассуждает об этом на примере восприятия личности как целостного, завершенного образа человека, и говорит о том, что мозг сродни личности, которая на самом деле находится в процессе непрерывного изменения, формирования. Мозг человека работает по аналогичной схеме и его «нейронный контур» очень подвижен.

Раскрывая эти аспекты, Ася стремится донести до читателей мысль о том, что знание особенностей и механизма действия мозга поможет в улучшении качества жизни.

Структура исследования

В первой части своего труда Ася Казанцева излагает информацию об устройстве мозга, его «внутренней кухне». Автор подробно освещает тему того, какие отделы мозга отвечают за ту или иную эмоцию: боль, злость, обида, радость и тому подобное. В этой части книги Ася также рассказывает о чертах характера, которые напрямую зависят от мозговой деятельности, о факторах влияния на эти черты и их формирование. Автор последовательно рассуждает над вопросом – можно ли жить без мозга?

Второй раздел книги посвящен «пластичности» мозга, благоприятным и неблагоприятным условиям формирования нейронных связей. Ася рассказывает о том, что мозг – очень восприимчивый орган, и что пережитый опыт буквально меняет его физически.

Третья часть раскрывает тайны «общения» мозговых отделов друг с другом, алгоритмы возникновения связей в мозге и их последствия, будь то адекватная и сознательная деятельность человека, или неконтролируемая и подвергающая психику риску дисфункции. Ася раскрывает нюансы появления таких реакций в мозге человека.

Научно-популярный труд «Мозг материален» рассчитан на широкий круг читателей и изложен простым, понятным языком. В приложении книги есть краткий курс сведений по нейробиологии для того, чтобы читатель мог почерпнуть не только обывательские, но и научные знания из этой книги, а также лучше понять раскрываемую тему.

Купить в Литрес Купить в OZON Купить в Лабиринте

Психология управления подразумевает масштабную работу по изучению человеческого поведения, а значит, использует определенные методы для сбора информации, которые помогают лучше вникнуть в работу вверенного коллектива, оценить его деятельность, выявить сильные стороны и недостатки. Только после получения полной картины управленец сможет внедрить новые способы взаимодействия и разрешить существующие конфликты, что скажется на повышении работоспособности всех сотрудников. В результате проведенного анализа и выполненной работы на основе полученных данных от команды можно будет получить скоординированную совместную работу, направленную на успех.

Методы в психологии управления – это инструменты для сбора необходимой информации, которая будет в дальнейшем использоваться для повышения эффективности работы. Существуют такие методы:

• Наблюдение.
• Эксперимент.
• Анкетирование.
• Анализ документов.
• Интервью.

Далее мы детально рассмотрим каждый из методов.

Наблюдение

Данный метод является одни из самых эффективных, так как при его использовании руководитель не сталкивается с главной проблемой личного взаимодействия – языковым барьером. Подчиненный избавлен от необходимости самостоятельно делиться с руководителем возникшими трудностями и демонстрировать их публично. Всю информацию можно получить, наблюдая за его деятельностью в процессе рабочего дня. Таким образом, ситуация будет оцениваться уже в момент ее развития.

Любое взаимодействие в коллективе подвергается воздействию множества внешних факторов, которые требуют комплексной оценки, только наблюдая со стороны, можно получить собственную интерпретацию происходящих событий и сделать определенные выводы. Однако, не всегда можно составлять тактику своего поведения, ориентируясь только на информацию, полученную путем наблюдения. Например, внешне зажатые люди могут обладать полезными качествами при работе с расчетами, документацией и прочим.  Для того, чтобы ситуация была детально изучена не только внешне, но и внутри, потребуются дополнительные методы изучения.

Эксперимент

Данный метод идет в ход, когда одного наблюдения недостаточно. С его помощью можно смоделировать определенную ситуацию и попросить подчиненных действовать произвольно, согласно своим собственным соображениям. Таким образом, деятельность команды отслеживается в конкретных условиях, позволяя наглядно оценить слаженность работы, уровень взаимоотношений в коллективе и выявить пробелы в их поведении, требующие последующей корректировки.

Подобный метод также позволяет выявить определенные психологические качества у конкретных сотрудников, такие как лидерство, уравновешенность, дедуктивное мышление и другие.

Анкетирование

Этот метод многогранен и позволяет получить почти полную психологическую картину испытуемого путем невербального воздействия. С его помощью можно оценить воображение, склад ума, память и другие психологические особенности. В этом помогают опросники, требующие развернутого описания своих мыслей и впечатлений. Управляющий в данном случае будет вынужден провести  более глубокий психологический анализ, но и даст он более точную информацию о тонкостях характера.

Тестирование применяется с целью вывить основные личностные характеристики, так как тесты всегда подразумевают наличие выбора из точных ответов, при анализе которых анкетируемого можно точно отнести к определенным группам и составить его примерный психологический портрет. Тестирование является довольно поверхностным способом, так как подразумевает лишь отнесение к определенным психологическим категориям, без выявления каких-либо других подробностей. Его лучше всего дополнять открытыми опросниками, позволяющими личности лучше раскрыться. 

Анализ документов

Анализ документации фирмы (отчетов по продажам, о выполнении плана, внешний документооборот, региональная статистика и др.) помогают получить гораздо больше информации, чем кажется на первый взгляд. В первую очередь, можно оценить результативность работы команды, а исходя из личных отчетов сотрудников строятся предположения касательно «слабого звена».

Документооборот служит отличной основой для разработки определенных гипотез, которые в дальнейшем можно проверить экспериментально или методом анкетирования. Однако, как единственный метод исследования он будет слишком не информативный.

Интервью

Данный метод позволяет получить исчерпывающие данные касательно социальной адаптации респондента. Вербальный вид взаимодействия помогает достичь эффекта «неожиданности», потому как беседа может включать в себя любые вопросы, к которым заранее невозможно подготовиться.

При правильно организованной беседе с респондентом можно создать доверительную атмосферу, что поспособствует раскрытию внутренних личных характеристик человека, уровень его социализации, способность взаимодействовать в коллективе и вообще все, что связано с социально-психологическим портретом личности.

Однако, как и остальные методы, интервью не может дать полной и исчерпывающей информации о личности, раскрывая лишь ее поверхностные качества. Данный метод довольно субъективен, ведь многим людям свойственно переоценивать себя, а потому и информация может быть преувеличена.

Каждый метод помогает оценить качества сотрудника, составив его психологический потрет и разработав схему взаимодействия, но проблема данных методов заключается в том, что каждый из них рассматривает лишь определенные стороны многогранной личности. Для получения достоверной информации и максимально полного портрета респондента необходимо пользоваться всеми вышеприведенными методами в комплексе.

Купить в Литрес Купить в OZON Купить в Лабиринте

Писатель, ученый-когнитивист, музыкант – в контексте данной статьи это не просто профессии. Речь идет о разных амплуа невероятно талантливого Дэниела Левитина. Совсем не удивителен тот факт, что его книги стали настоящими бестселлерами. Одна из них – «Путеводитель по лжи». Дэниэл Левитин закончил работу над ней лишь в 2016 году. Автор на конкретных практических примерах рассказывает нам, как отличить достоверную информацию от лживой, рассуждает о том, почему развитое критическое мышление является обязательным критерием качественной жизни для современного человека.

Постправда

Мы живем в удивительное время. Информация, как из рога изобилия, поступает к нам ежедневно в таких объемах, что отличить истинные факты от вымысла становится все труднее. Примечательно, но термин «постправда» в 2016 году стал словом года в Оксфордском словаре. Под ним подразумеваются утверждения, в основе которых эмоции, личные доводы. Словом, постправда – это субъективная оценка реальности, которая не имеет ничего общего с объективными фактами. На слуху и такие термины, как «теория заговора», «контрзнание». Они не менее красиво звучат, но, по сути, являются хорошо выдуманной ложью.

Автор пишет: «Эпоха постправды — это эпоха умышленной иррациональности, сводящая на нет все великие достижения человечества. Возможно, журналисты не называют «выдуманные новости» ложью, потому что не хотят оскорблять лжецов. А я говорю: не бойтесь их оскорбить! Вызовите их на ковер» [1].

Осознание того, что многие факты в нашей жизни искажены чьими-то домыслами и личными убеждениями, необходимо. Мы впитываем информацию из интернета и на этой основе строим собственную жизнь: воспитываем детей по написанным кем-то инструкциям, вкладываем деньги туда, где кому-то повезло сорвать хороший куш, ходим в рестораны, которые нам рекомендуют пользователи в сети, наконец, лечимся по рекомендациям таких же пространных советчиков с виртуальных страниц. Порой столь несознательный подход не просто ведет к разочарованию: он бывает быть опасным. Мы не можем прожить еще одну жизнь, а значит «очищать зерна от плевел» и фильтровать то, что вулканической лавой льется на нас из интернета и СМИ, придется здесь и сейчас. Даже если этот процесс становится неприятным.  

О пользе критического мышления

Автор говорит: «Лучшая защита против хитрых и изворотливых людей – умение критически мыслить» [1]. Человек – существо социальное. Он может найти собственное, не подкрепленное истинными знаниями, объяснение того, что читает и видит. Найти, но не проверить. Однако природа достаточна мудра. Она наградила людей не только образным мышлением (которое помогает нам фантазировать), но и умением критически оценивать реальное положение дел. Возможность задать вопрос: «Почему я решил, что это является правдой?» очень отрезвляет. Это действенный инструмент в борьбе с повсеместным искажением информации. Но умеем ли мы им пользоваться?

Автор знакомит нас с результатами экспериментов Стэнфордского университета. Исследователи проанализировали развитие умения критически рассуждать у студентов колледжа и учеников старших классов школ. Среди 7 800 тестируемых только единицы смогли отличить новости о реальных событиях от красивой лжи. Это тревожный факт, который говорит о том, что критическое мышление необходимо развивать уже за школьной партой.

Смирение

Казалось бы, в книге, которая призывает учиться отличать ложь от правды, про смирение не может быть и речи. Тем не менее, именно его Левитин называет «самым важным компонентом критического мышления, которого так не хватает в нашем обществе» [1].

Автор говорит о важности понимания того факта, что нам не дано знать все. Пока мы сопротивляемся и думаем, что сможем найти ответы на возникающие вопросы, мы не научимся чему-либо. Адекватное желание изучить информацию досконально, найти среди потока лжи тонкие ростки правды возникает как раз-таки от осознания, что всего в этом мире не постичь. Тем более с помощью интернета.

Идея о том, что нужно смириться с утопичностью теории всезнания, не нова. Еще Сократ говорил: «Я знаю, что ничего не знаю». Автор не пытается «изобрести велосипед», рассказывая об очевидных вещах, напротив, он призывает читателей почаще вспоминать о необходимости смирения. Оно позволяет оценивать информацию максимально объективно, развивает стремление искать истину, отсеивать лишнее.

Цифры – это всего лишь цифры

Любой человек, который связан с презентацией и продажей товаров и услуг, скажет, что цифры вызывают доверие. Они подтверждают высказывания, на их основе доказывают то, что по-другому будет звучать неубедительно.

Левитин говорит, что значение цифры в нашем обществе преувеличено. Он называет их чрезмерное влияние на критичность мышления продуктом нашей невнимательности и нежелания сопоставить факты. Современный человек боится цифр, тем самым делая себя уязвимым.

Автор рекомендует отказаться от слепого желания поверить цифрам. Он призывает пошагово вникать во все нюансы новой информации, проводить по возможности собственные расчеты и делать выводы в соответствии с объективным анализом реальности.

 В качестве примера он приводит весьма показательную ситуацию. Представим, что в отдел продаж устроился новый сотрудник. Руководитель, пытаясь мотивировать его, говорит, что лучший специалист фирмы продает до 1000 товаров в день. Если мыслить образно и испугаться цифр, то в такую информацию можно поверить. Но совершенно простая умственная работа позволит вывести начальника «на чистую воду». Достаточно критически отнестись к словам босса, прикинуть, сколько времени в этом случае уделяется на одну сделку, как станет очевидным тот факт, что такое количество ежедневных продаж невозможно, даже если каждый потенциальный покупатель согласится приобрести товар.

Левитин рассказывает о том, как следует относиться к таким модным в интернет пространстве понятиям, как среднее арифметическое, медиана или мода. Если первый термин знаком многим из нас, то понимание двух последних зачастую вызывает затруднение. Автор говорит, что разница между этими понятиями существенна. Их использование определяется конкретной ситуацией. Потому адекватность применения данных понятий должна подвергаться критике.

Следует с осторожностью верить всевозможным диаграммам и графикам. Автор отмечает, что в случаях их применения много подводных камней. Они могут сбить с толку слишком доверчивого читателя. Левитин не только рассказывает о хитростях, которые используют создатели этих информационных материалов, но объясняет, почему человек легко верит им.

Дело в том, что наш мозг – достаточно умный механизм, который будет упрощать себе работу там, где это возможно. Посмотреть на график и поверить цифрам гораздо проще, чем попытаться вникнуть в проблему, сопоставить факты.

Автор говорит, что каждый человек может побороть в себе эту особенность и научиться рационально мыслить. Он отмечает: «Когда ваша визуальная система сталкивается с логической, первая всегда выходит победителем, если только вы не приложите усилий, чтобы переломить это предубеждение» [1].

Левитин рекомендует не бояться столь нужной умственной работы и подвергать тщательному анализу увиденное и услышанное.

Любовь к историям

В книге автор часто говорит о том, что люди верят в истории. Наш мозг, по мнению Левитина, предрасположен к тому, чтобы принимать за чистую правду поступающую информацию. Для этого она должна максимально гармонично вписываться в общую картину мира. Тогда наш мозг работает в экономном режиме, не напрягаясь. Удобно, но с точки зрения адекватного восприятия действительности невыгодно. Автор замечает, что от такой особенности думающему человеку необходимо избавляться. Для этого нужно научиться не делать выводы на основе первого впечатления.

В частности, речь идет об опасности избирательного подхода. Наш мозг активно впитывает лишь ту информацию, которая соответствует сложившимся ранее убеждениям. Мы не можем говорить о том, что увидели город во всей красе из окна поезда. Это неверно, так как нашему взору в моменты таких наблюдений доступно весьма ограниченное пространство. Оно не дает информацию о городе в целом.

Рациональность в восприятии окружающей действительности

Левитин говорит, что самыми действенными «фильтрами», которые очистят любую правду от лживой шелухи, являются методы, применяемые в науке. Среди них он отмечает:

1. Байесовский метод. С его помощью можно рассчитать вероятность развития разных сценариев в спорных ситуациях. Он основан на построении специальной таблицы, благодаря которой происходят математические подсчеты. Такой метод особенно полезен в медицине, где ошибка зачастую совершенно недопустима. Незаменим он и в принятии других жизненно важных решений.
2. Индукция, дедукция и абдукция. Автор подробно раскрывает эти понятия, знакомит читателя с самыми распространенными ошибками критического мышления.

Несмотря на американский стиль повествования, книгу можно назвать актуальной для жителей любого государства. Она не открывает «новых тайн», но позволяет вспомнить давно позабытые истины. Поглощать информационный мусор бездумно после ее прочтения уже не получится. Напротив, появится желание культивировать умственную активность, развивать аналитические способности и умение «отключать» эмоции в тех ситуациях, где должны работать рассуждения.

Список использованных источников:

• 1. Левитин Дэниел. Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды. / Дэниел Левитин; [пер. с англ. О. Терентьева]. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2018 – 272 с. (серия Миф. Личное развитие).
• 2. Бутенко А. В., Ходос Е. А. Критическое мышление: метод, теория, практика: учеб.-метод. пособие. / А. В. Бутенко, Е.А. Ходос. - Москва: Мирос, 2002. — 176 с.
• 3. Ивунина Е. Е. О различных подходах к понятию «критическое мышление» // Молодой учёный. — 2009. — № 11. — С. 170—174.

Купить в Литрес Купить в OZON Купить в Лабиринте