Эффект Барнума был одним из самых исследуемых в течение почти 30 лет (также известен как эффект Форера). Это явление происходит, когда люди положительно оценивают приведенные характеристики, потому что они якобы получены от процедуры научного изучения личности. Другими словами, люди становятся жертвами ложного изучения личности. Они принимают обобщения, которые справедливы и применимы почти для всех, но кажутся особенно правдивыми для отдельно взятого человека.

Как писал сам Форер в своей статье: «Наличие двух глаз является характеристикой всех позвоночных животных, следовательно, не является дифференцирующим фактором. В сущности, каждая психологическая черта может наблюдаться в некоторой степени для всех». [1].

Объяснение такого феномена лежит в основе интереса к своей собственной личности. Люди, даже те, которые критично относятся к психологии, любят слушать, что о них думают другие. Практически каждому из нас интересно было бы послушать, какие личностные качества и способы поведения можно обнаружить научным путем. Люди склонны принимать характеристики в отношении себя пропорционально их желанию, чтобы утверждения были правдивыми, а не пропорциональными эмпирической точности претензий, измеряемых каким-либо не субъективным стандартом. Это подтверждает еще один принцип оценки личности – принцип «Полианны», который предполагает, что существует общая склонность воспринимать положительные описания или характеристики чаще, чем отрицательные.

Источник: Чечко Ирина. «Эффект Барнума-Форера».

Философия стоицизма – это целая веха в мировой истории и теологии, которая дала живительный импульс многим теориям и учениям, которые зародились позже, в эпоху Средневековья. Древние стоики были убеждены, что мир материален, и все его составляющие всегда имеют некое собственное предназначение: будь то мелкая букашка или могущественный император. Вот почему неразумно и даже небезопасно сопротивляться естественному течению жизни: у всего есть свои мотивы и причины, которые простому смертному порой не постичь, и только тот, кто понимает эти закономерности и связи, уважает и чтит их, станет достойным «гражданином мира».

Мудрость – в спокойствии, отстраненности, позиции наблюдения. Сила – в овладении собственными порывами и иррациональными импульсами. То, чему предписано быть, обязательно осуществится. Все мы смертны, и еще никому не удавалось уйти от смерти. Думаете, это про отсутствие выбора? О нет, наоборот, про то, что он есть: можно всю жизнь положить на сопротивление и борьбу с обстоятельствами, а можно спокойно принимать перемены, без которых невозможна жизнь. Можно достичь внутреннего покоя и наслаждаться этим, даря внутренний свет окружающим. А можно сгорать на огне страстей, внося диссонанс в течение жизни и делая близких несчастными.

Источник: Павловская Гражина. «Стоицизм».

Купить книгу в Литрес Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте

Доминанта – это физиологический процесс, происходящий в нервной системе и имеющий очаг в головном мозге, связанный с естественными отправлениями организма и влияющий на направленность его действий. Образованию очага предшествуют активизирующие внутренние процессы, которые вступают во взаимодействие с внешними объектами, воспринимаемыми как потенциальное средство достижения цели. Из всей совокупности возможных действий доминанта (очаг желаний и стремлений) делает акцент на чем-то одном, наиболее актуальном в данный момент (в связи с возникшей потребностью или концентрацией внутренних ощущений в той или иной области). Происходит выбор раздражителя, «интересного» и значимого для возникшей доминанты. Цель доминанты – разрешиться естественным путем. Раздражитель обеспечивает постоянное подкрепление, внешние объекты делятся на актуальные раздражители и все прочее. 

Однако, не стоит воспринимать доминанту как спонтанный очаг, ее реакция обеспечена не только внешним влиянием, но и актуальным состоянием организма, которое, в свою очередь, «запрограммировано» совокупностью предшествующих привычных реакций и сложившихся доминант.

По А. А. Ухтомскому, главными характеристиками очага доминанты выступают следующие: 

• 1) активизация возбудимости;
• 2) тенденция к самосохранению на протяжении определенного периода;
• 3) «сбор» внешних раздражителей, взаимодействие с ними и корректировка самой себя.

Доминанта является универсальным образованием, которое объединяет не только физиологические процессы, но и мышление, и восприятие. «Не входить в споры и прения потому, что, если сложилась доминанта, ее не преодолеть словами и убеждениями, - она будет ими только питаться и подкрепляться. Это оттого, что доминанта всегда самооправдывается, и логика – слуга ее», - отмечает А. А. Ухтомский. 

К примеру, если подросток влюблен, то это происходит во многом благодаря периоду полового созревания, когда есть психическая и физиологическая готовность к влюбленности, а потом появляется некий объект, на которого проецируется актуальное состояние со всеми его атрибутами. И если убеждать пылкого юношу, что девушка его недостойна, приводить аргументы против возникшего чувства, проявится совершенно противоположный эффект. Об этом – вся литературная классика, начиная с шекспировской пьесы «Ромео и Джульетта».

Природа доминанты толкает человека на поиск и многократное ее подтверждение (подкрепление) – формируется совершенно определенный угол зрения на происходящее. Подкреплением выступают как позитивные, так и негативные интеркаляции.  Академик Алексей Алексеевич Ухтомский нашел схему физиологических процессов, которые объясняют идею развития организма, и описал направленное поведение и способы волевого регулирования этих процессов человеком. Доминанта присуща всем живым организмам, но лишь человек может взять ее под контроль. 

Подробнее можно прочитать в книге А. А. Ухтомского «Доминанта».

Сон – это естественный физиологический процесс, во время которого человек пребывает в состоянии, характеризующемся минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Этот процесс цикличен. В среднем, суточный сон включает от 4 до 6 циклов. За время одного цикла последовательно сменяя друг друга, проходят первая фаза, начиная от дремоты, переходящей в глубокий сон, и заканчивая второй фазой, которую мы называем парадоксальным (быстрым) сном. Медленный сон еще называют ортодоксальным или non-REM-сном. Именно эта фаза наступает первой и на ее долю приходится около 75% сна. При этом нужно упомянуть, что эта фаза преобладает в начале сна, тогда как перед пробуждением увеличивается длительность быстрого сна.

Быстрый (парадоксальный) сон имеет ярко выраженную активную природу. Это проявляется в быстрых движениях глаз, учащенном дыхании и активности мозга, который тратит энергию практически также, как в состоянии бодрствования. Но несмотря на то, что клетки мозга проявляют высокую активность, информация как от органов чувств к мозгу, так и от мозга к органам не поступает. Эта странная ситуация, когда в мозге кипит деятельность, но не выходит за его пределы и привела к тому, что данную фазу сна назвали парадоксальной. Помимо этого, она наводит на мысль, что в фазе быстрого сна решаются проблемы иного характера, а именно – в этой фазе обрабатывается информация, полученная за предшествующий период бодрствования.

Источники: 1) И.М. Завалко, В.М. Ковальзон - Как возникла наука о сне и 2) Ковальзон В.М. Основы сомнологии: физиология и неирохимия цикла «бодрствование–сон»

В своей книге «К генеалогии морали» Ницше предлагает фундаментальную критику аскетизма, пытаясь продемонстрировать, что отказ от мирского – это не просто удаление. Заявляя это, Ницше возвращается к первоначальному значению аскетизма как самоконтроля и, в более широком смысле, как необходимой предпосылки поли тической власти над другими. Воспринимая аскетизм критически, он тем не менее отдает себе отчет, что эта практика относится к общей парадигме эволюции человеческой индивидуальности, процессу, который он называет усвоением человека ив ходе которого подавление и сдерживание примитивных инстинктов охоты, жестокости, враждебности и разрушения позволяет человеку мирно существовать в обществе. В аскетическом идеале духовенства, с его неприятием всего чувственного, Ницше видит – и в таком качестве ненавидит – кульминацию этого процесса подавления инстинктов. В то же время он (неохотно) признает, что именно этот процесс самоподавления делает человека человеком.

Аскетизм, таким образом, понимается Ницше как радикальная форма сдерживания, при помощи которой человеческий вид сохраняет себя, отрицая свою природу и подавляя свое жизненное начало. При этом Ницше видит в этом сдерживании не снижение человеческого потенциала, но истинный источник стремления человека к власти. Иными словами, для Ницше жизнь в аскезе открывает саму сущность человеческого существования, заключенную в неразрешимом противоречии между желанием и ограничением, которые сосуществуют в постоянном зыбком равновесии. Монашество и порожденные им формы жизни доводят этот аспект человеческой натуры до предела.

Источник:

П. Аурели. «Меньше – значит достаточно: об архитектуре и аскетизме»

Амигдала представляет собой миндалевидное тело, крошечный отдел мозга (размером с миндальную косточку), отвечающий за срабатывание инстинкта самосохранения. Это древнейший инстинкт, как его часто еще называют «тревожная кнопка», которая в случае опасности помогает человеку мобилизоваться для защиты. Сегодня жизнь индивидуума гораздо проще в плане реальных угроз жизни, и иногда «система безопасности» дает сбой – срабатывает в штатной ситуации. Это приводит к страхам, прокрастинации, депрессиям.

Эндорфины, по своей химической структуре, являются уникальными медиаторами. Он представляет собой цепочку из аминокислот – пептидов. А пептиды – это соединения, в чьих молекулах содержаться остаточные аминокислоты. Пептидные медиаторы состоят из 3-15 аминокислот, что представляет крупную совокупность молекул. Открытие эндорфинов произошло в 20 веке в 70-е годы, когда его распознали как гормон гипофиза.

Учёные сразу нашли, что биологические свойства опиатов и эндорфинов очень схожи. Название произошло от слов «эндогенный» и «морфин» (от греч. Exo — вне, снаружи + genes — порождаемый; и endo — внутри + genes) + (от имени древнегреческого бога Морфея — Μορφε?ς или Μορφ?ας). Название было связано с морфием, так как обезболивающие свойства открытого гормона превышали силу морфия. После открытия, сотни лабораторий по всему миру приступили е его исследованию, стремясь получить вещества, способные создать самое лучшее обезболивающее.

Это должен был быть препарат, который бы не вызывал привыкания и стал бы лекарством от наркоманий. При продолжении исследований биологами было выяснено, что подавление болей – только один из множества эффектов новой терапии. Он заживлял повреждённые ткани, противостоял стрессу, восстанавливал организм после заболеваний, повышал иммунитет, сохранял тело от различного вида переутомлений. В целом, система эндогенных опиатов – это большие скопления нервных клеток, которые расположены в ядрах мозга и синтезируют нейропептиды.

Расположение опиоидных рецепторов таково: 1. Кора головного мозга. 2. Подкорковые ядра и серое вещество в спинном мозге. 3. В сердце, почках и лёгких – то есть в нервных узлах внутренних органов. А в 80-е годы исследователи обнаружили целые системы рецепторов. Причём разные их типы вызвали совершенно разные реакции. Начиная от нервных торможений, до впадений в глубокие стадии сна, или наоборот, излишней активности и судороги. Некоторые из типов сокращали чувствительность органов, соответственно, информации поступало значительно меньше. В иных случаях, эксперименты приводили к расширению сознания и галлюцинациям. После анализов стало ясно, что рецепторы опиатов располагаются в зонах переключения импульсов и управляют регуляторными системами, контролируя организм.

Основными классами являются: Сигма. Изначально, в 1976 году, они рассматривались как подтип рецепторов опиата, но позже их отнесли к отдельному классу структур. Сигма-рецепторы могут нормализовать расшатанный баланс некоторых нейромедиаторных систем. Мю. Они являются главенствующими рецепторами их имя и появилось от слова «морфин». Их стимуляция способна вызывать в лабораторных условиях прекращение дыхания, эйфорию, моментальное снижение пульса. После такой стимуляции. В первую очередь начинают реагировать центры, связанные с эмоциями в подкорковых ядрах и в психологическом понимании, активируя короткий эффект великолепного затуманивающего счастья и полусна. Каппа. Эти же отвечают за поведение человека в критических и стрессовых ситуациях.

Эйфория этих рецепторов связана с выживанием, то есть при угрозе здоровью и повреждениях, они ускоряют реакции, метаболизм и напрягают все возможности на максимум, частично обезболивая раны. Но за подобные выбросы энергии человек расходует белки в мышцах, что влечёт за собой утомление и истощение.

Если организм не вырабатывает нормального количества эндорфинов, то он чаще всего испытывает недомогания и подвержен депрессии. А при повышенной выработке, привести к самым разным эффектам. От миролюбия и некой заторможенности до неподконтрольной агрессии и игнорирования травм.

Отдельно стоит упомянуть, что эндорфины влияют и на психологическое состояние – «подталкивая» к творчеству, посредством развития воображения. Изучая малоисследованный мир эндорфинов, учёные становятся ближе к пониманию человеческой психологии.

Б.В Петровский Энциклопедический словарь медицинских терминов, 1984

Серотонин - молекула, которая выполняет большое количество функций. В нервной системе он является нейромедиатором. Впервые серотонин был открыт на стенках сосудов. Серотонин сокращает волокна мышц, приводя к сужению сосудов. Что важно, серотонин действует на периферии, находится в структурах среднего мозга, продолговатого и уходит в спинной. Имя им – ядра шва, в которых располагаются серотонинергические нейроны. Серотонин возникает при изменении триптофана. А триптофан – это пищевая аминокислота, которую организм не в состоянии синтезировать сам, поэтому она потребляется с пищей, например, с молоком. Далее, пройдя стадии реакции, серотонин становится 5-гидрокситриптамином.

В головном же мозге серотонин оказывает успокаивающее действие. Нейроны ядер шва распространяются по системе нервов, их отростки можно отыскать и в спинном мозге, и в коре полушарий. То есть, действие серотонина приводит к тому, что организм снижает свою активность. Серотонин - важный элемент балансирования между сном и подвижностью. В мозге есть огромное количество ядер, обеспечивающих тонус обоих состояний. В этой ситуации серотонин пребывает на стороне центра сна.

Также серотонин регулирует болевой порог и останавливает некоторые сенсорные потоки. Помогает гамма-аминомасляной кислоте, удаляя ненужные сигналы, способствуя сосредоточению на основной задаче.

Ещё одной его функцией является контроль эмоций, в том числе - негативных. В мозговых центрах в борьбе положительных эмоций против отрицательных должно сохраняться равновесие, так как излишняя эйфория или депрессия - скверный признак.

Дофамин и норадреналин - это два важнейших фактора, которые увеличивают активность положительных эмоций, в то время как в гипоталамусе, височных долях и в коре мозга серотонин берёт на себя задачу подавления негативных. А если обратить внимание на нейрохимию серотонина, то очевидно наличие большого количества рецепторов. Существует 7 типов и множество подтипов, проводящих информацию с абсолютно разной скоростью. Одни из них работают как "-", но есть и "+". Так, синапсы типа "1" - затормаживающие, а "2" - активирующие. В них находятся конструкции, ограничивающие затормаживающее влияние серотонина, не позволяя перейти доступные границы. И здесь возникает проблема противоположности 1 и 2 типа агонистов, когда начинает проходить производство антидепрессантов.

К несчастью, почти каждый человек склонен к депрессии или испытывал её. Психологи и психиатры именуют это ситуативной депрессией, связанной с жизненными ситуациями. Здесь может помочь курс психологической помощи, расслабление или препараты. Самый эффективный способ побороть депрессию – совместить эти три метода. А конститутивная депрессия – это более тяжёлый вариант, когда у мозга сбит баланс между центрами эмоций. Такая депрессия опасна увеличением вероятности суицида, в таком случае антидепрессанты необходимы. Есть объёмный список этих лекарств, которые влияют на всевозможные компоненты деятельности синапсов. Серотонин, как обычный медиатор, исходит из пузырьков и начинает влиять на рецепторы. После этого механизм серотонина инактивируется, белки возвращают его обратно, чтобы остановить передачу сигнала. Инактивация происходит в два этапа: поначалу насосовые белки захватывают серотонин и переносят его в пресинаптическое окончание. Далее он снова загружается в везикулу и используется, а если он в избытке – то имеется фермент моноаминоксидаза (МАО), разрушающий его излишки. А антидепрессанты и есть блокаторы МАО. Эти препараты более действенны, в них пребывают молекулы, полностью выключающие МАО. При принятии одной только дозы этого лекарства человек меняется психологически почти на 6-7 дней.

Фармацевтически более мягкие препараты – например, флуоксетин и другие соединения. Они принимаются при лёгкой форме депрессии, низкой самооценке человека. В отличие от предыдущих, эти препараты принимаются долгое время – недели, а то и месяцы. Задача доктора – правильно подобрать тот препарат, который подходит индивидуально больному, исключив аллергические реакции и тому подобное.

В коре больших полушарий серотонин играет не последнюю роль, гася излишние сигналы, что позволяет сосредоточиться на необходимых заданиях, так как в мозге огромное количество потоков, связанных с двигательной системой. Если серотонину мешать в выполнении этой задачи, то он начинает путать информацию. Токсины, обладающие этим механизмом, называются галлюциногенами.

Самый известный их этих токсинов - ЛСД - диэтиламид лизергиновой кислоты, разработанный при поиске препаратов от головных болей. ЛСД и стал первым наркотиком-галлюциногеном. При его появлении сформировалась идея того, что он может быть применим в психиатрии как активатор информации в головной коре, для того, чтобы заново пережить какие-либо события или эмоции. Но ничего не вышло, так как вред от ЛСД гораздо превышал его пользу. В 60-е годы он был признан как опасный наркотик, негативно влияющий на общее состояние человека и в первую очередь – на его психику.

Возвращаясь к триптофану, можно добавить, что он принимается внутрь в качестве дополнительной пищевой добавки к пище. Потребляя триптофан, человек получает повышение уровня серотонина, что позволяет лучше контролировать свои эмоции и пребывать в спокойном состоянии. Хотя, в основном, эффект триптофана - это эффект плацебо и он довольно слаб.

Б.В Петровский Энциклопедический словарь медицинских терминов, 1984

Безупречность – это способность, желание и возможность делать лучшее, что можешь - во всем, во что ты вовлечен. Безупречность иногда может проявляться как смирение в поступках и чувствах по отношению к миру и окружающим. Безупречный - не заслуживающий ни в чём упрёка, ничем не опороченный. Безупречность – это наилучшее использование энергии в действии, представлении и чувствах.