Понедельник, 19 октября 2020 00:15
Метод спусковых крючков
Метод спусковых крючков, работает на принципе Доминанты открытым академиком Ухтомским. Если человек видит то, что служит «спусковым крючком», и у него в голове возникает образ забытого дела или новая идея, связанная с проблемой, над которой он раздумывает:
Как нужно пользоваться списком спусковых крючков:
- Сядьте в спокойном тихом месте, где вы сможете хотя бы десять минут побыть в тишине (лучше, если это место будет далеко от компьютера и смартфона).
- Положите перед собой белый лист бумаги — туда вы будете записывать все возникающее в голове.
- Возьмите список спусковых крючков (из книги «Джедайские техники» или придумайте сами: например, офис, проект, звонки, здоровье, учеба и так далее) и начинайте неспешно и вдумчиво читать пункт за пунктом.
- Если тот или иной спусковой крючок сработает, напомнив вам о потенциально забытом деле, запишите это дело на листке и продолжайте читать список дальше.
- Когда список спусковых крючков закончится, оставайтесь на месте в течение трех-пяти минут. В этот момент из вашего сознания может всплыть что-то еще.
Максим Дорофеев «Джедайские техники Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо».
![](/mark_r_img.png)
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам. |
Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше! |
Свежие статьи
- Гипертимезия или гипертиместический синдром
- Эксперимент Вегнера по подавлению мыслей
- Феномен конформизма. Исследование Соломона Аша
- Синдром самозванца
- Критерий фальсифицируемости теорий по Карлу Попперу
января 14, 2018
Практическая психология
21059
Что такое габитуация или привыкание?
Этот термин применим как к физиологии, так и к психологии, поэтому представители этих наук трактуют его с разных – своих специфических – позиций. Если говорить в общем плане, это самая простая разновидность научения. Рассмотрим вначале, как функционируют…
августа 20, 2017
Психология творчества
12252
Причины ослабления творческой активности Часть 1: Внешние факторы
Во все времена этот вопрос оказывался актуальным – и мучил, прежде всего, тех, кто хоть однажды проявил свой талант. Нет ничего хуже, чем ощутить себя в какой-то момент на пике вдохновения, а затем тщетно добиваться вновь наступления подобного состояния – об…
января 22, 2020
Практическая психология
11765
Как стать лучше? Работающая система 12 шагов от И. Л. Викентьева
Любой человек, склонный к рефлексии, рано или поздно осознает, что его жизнь требует улучшения. Это может быть связано с творческим кризисом, застоем, нарушением жизненного баланса. Особенно остро возникает такая проблема на фоне потери жизненного ориентира.…