Книга Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга»

Вкус и запросы сегодняшнего книголюба рискуют быть поддержанными и удовлетворенными. На пике моды новое направление – улучшение себя, своего интеллекта, характера с помощью советов от гуру в различных областях. Книга «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» Джона Ардена иллюстрирует синтез последних достижений академической науки (нейробиологии) и популярного сегодня жанра мотивационной литературы. Во что вылился подобный союз?

Кем, когда и зачем была написана

Книга – свежий труд британского писателя, психолога, нейрофизиолога Джона Ардена. Содержит в себе теоретические описания функционирования головного мозга, новейшие исследования в этой области и практические методы улучшения его работы. Рассчитана на широкий круг читателей.

Об Авторе

Обратимся для начала к автору данного научно-популярного труда. Ни Google, ни Яндекс официально с этим автором 12-ти книг не знакомы. Вся информация о нем представлена сайтами, продающими книги или различные тренинги на тему самосовершенствования. К слову, перевести на русский язык и издать в России эту книгу взялось издательство «Манн, Иванов и Фербер», в послужном списке которого много подобных изданий и авторов, чью экспертность можно подвергнуть сомнению или, напротив, трудно доказать.

Позиционируют данного автора сайты, торгующие книгами, как нейрофизиолога, который несколько лет проработал главным психологом в медицинском центре Kaiser Permanente в г. Валлейо. На скромный взгляд рецензента книги, это некоторое понижение в профессиональной сфере для человека с таким серьезным образованием. Далее о нем говорится, что Джон Арден преподает в «колледжах, школах, университетах». Но главный тезис о нем таков: Джон Арден - тренер, активно гастролирующий с собственными тренингами, возглавляет программу обучения по психологическому здоровью Training in Mental Health в медицинских центрах Kaiser Permanente Medical Centers. Это самая масштабная подобная программа в мире, она реализуется в 24 медицинских центрах по всей Северной Калифорнии.

Полагаем, что после того, как книга будет достаточно успешно раскручена в сети, тренинг от Джона Ардена будет доступен в России под эгидой все того же Игоря Манна, успешно продающего различные программы личностного роста своего авторства или партнеров.

О книге

Развитие рыночной экономики последние десятилетия претерпевает кризис «стеклянного потолка», предсказанного еще Карлом Марксом. Из философии общества потребления выжат максимум, предложение превысило спрос. Далее необходима новая парадигма мышления, которая заставила бы людей стремиться больше работать и зарабатывать. Что, в свою очередь, могло бы привести к новому экономическому витку.

На этой волне огромное количество книг и развивающих программ сформировало целую мотивационную индустрию. В ней преуспели в коммерческом смысле многие писатели и просто удачливые люди. Решение проблемы личной эффективности стало одним из самых востребованных среди всех, кто так или иначе ощущает снижение дохода.

Джон Арден повествует о работе мозга. Простым языком он объясняет сложные вещи. В книге 9 глав, в которых автор последовательно вводит читателя в мир нейробиологии и дает практические советы по оптимизации работы мозга. В первую очередь, он дает представление о том, как мозг управляет нашим поведением, какие его части отвечают за формирование привычек, как образуются синапсы. Практическая часть включает рекомендации о том, как снижать тревожность, страхи, все то, что «тормозит» качественные процессы мозговой деятельности, а затем рассказывает, как их улучшить.

Для усиления ощущения доступа к сакральным знаниям в книге приводится много примеров научных экспериментов, подтверждающих то или иное высказывание. Интерес вызывает также «цепляющий момент» - в конце 1-й главы автор предлагает читателю пройти тест на знания по предстоящим тематическим блокам. И читая, невольно возвращаешься к тем вопросам, проверяя себя, правильно ли ты ответил тогда, верные ли представления были об особенностях функционирования мозга. Этим автор создает своеобразный гештальт, который «не отпускает» до конца книги.

Об Амигдале

Главная героиня книги амигдала представляет собой миндалевидное тело, крошечный отдел мозга (размером с миндальную косточку), отвечающий за срабатывание инстинкта самосохранения. Это древнейший инстинкт, как его часто еще называют «тревожная кнопка», которая в случае опасности помогает человеку мобилизоваться для защиты. Сегодня жизнь индивидуума гораздо проще в плане реальных угроз жизни, и иногда «система безопасности» дает сбой – срабатывает в штатной ситуации. Это приводит к страхам, прокрастинации, депрессиям. Джон Арден дает практические способы, как укротить амигдалу, как держать под контролем механизмы, которые она запускает. Он опирается на методы доказательной медицины (о чем в книге упоминается множество раз), «Вы узнаете, как прокачать способность осознанно проживать каждый момент и сохранять ощущение взаимосвязи с другими людьми и окружающим миром». Это была цитата от автора книги. Многообещающее утверждение.

С книгой стоит ознакомиться, в ней много разнообразных фактов и полезных сведений. Не все из них оригинальны, но, возможно, о каких-то вы еще не знали. Составить свое мнение, используя критическое мышление – тоже хороший навык, тренирующий мозг.

Автор: Ломако Светлана Александровна, предприниматель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Купить книгу в Литрес Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте