Исследование : меньше соцсетей - лучше самочувствие

Использование социальных сетей в повседневной жизни, может ухудшить субъективное самочувствие. В настоящем экспериментальном исследовании изучалось потенциальное благотворное влияние сокращения ежедневного использования соцсетей. Участниками стали пользователи известной соцсети из Германии. 

Участников попросили в течение двух недель сидеть в соцсетях на 20 минут в день меньше обычного. И по сравнению с людьми из контрольной группы, которые продолжали пользоваться соцсетью как обычно, в экспериментальной группе стали меньше курить, больше двигаться и в целом лучше себя чувствовать. Эффект сохранился и через 3 месяца после завершения эксперимента.

Выводы : удовлетворенность жизнью значительно повысилась, а депрессивные симптомы значительно уменьшились. Кроме того, частота физической активности, такой как бег трусцой или езда на велосипеде, значительно увеличилась, а количество ежедневно выкуриваемых сигарет уменьшилось. Эффект оставался стабильным в течение периода наблюдения (три месяца). Таким образом, меньше времени, проведенного в соцсетях ведет к лучшему самочувствию и здоровому образу жизни.

• Количество участников : 286
• Возраст участников : 25 лет
• Метод : онлайн-опросы в пяти временных точках измерения (до измерения, день 0 = T1; между измерениями, день 7 = T2; после измерения, день 15 = T3; последующее наблюдение 1, через один месяц после измерения = T4; последующее наблюдение 2, через три месяца после измерения = T5).
• Авторы исследования : Julia Brailovskaia (Corresponding author. Mental Health Research and Treatment Center of Ruhr-Universitat Bochum, Massenbergstr. 9-13, 44787, Bochum, Germany), Fabienne Strose (Mental Health Research and Treatment Center, Department of Psychology, Ruhr-Universitat Bochum, Germany)Holger Schillack (Mental Health Research and Treatment Center, Department of Psychology, Ruhr-Universitat Bochum, Germany), Jurgen Margraf (Mental Health Research and Treatment Center, Department of Psychology, Ruhr-Universitat Bochum, Germany)
• Дата публикации : 20 марта 2020
• Название :  Less F. use – More well-being and a healthier lifestyle? An experimental intervention study
• Ссылка на источник :  https://www.researchgate.net/publication/339743926_Less_Facebook_use_-_More_well-being_and_a_healthier_lifestyle_An_experimental_intervention_study