В середине XX века интерес к феномену медитации вышел за пределы эзотерических и религиозных практик. Учёные начали задаваться вопросом: можно ли объективно зафиксировать состояние ума, которое описывается как «чистое сознание» или «осознанность без содержания»? Исследование Travis et al. (2010) представляет собой один из наиболее точных и тщательно верифицированных опытов по регистрации нейрофизиологических коррелятов трансцендентальной медитации (ТМ), нацеленное на проверку гипотезы о существо...

Возможно ли, чтобы медитация на сострадание вызывала мощные и устойчивые изменения в работе мозга? В 2004 году команда под руководством Антуана Люца и Ричарда Дэвидсона представила результаты исследования, ставшего поворотным моментом в науке о медитации. Их открытие: долгосрочные практики буддийских монахов приводят к аномально высокой активности в гамма-диапазоне — ритмах, ранее связывавшихся с моментами прозрения, когнитивной интеграции и «связным сознанием». Контуры эксперимента: кто, что и...

Можно ли быть взрослым по паспорту и оставаться подростком по складу ума? Почему одни умеют не вовлекаться в деструктивные конфликты и берут на себя ответственность, а другие — обвиняют внешние обстоятельства? Возможно, зрелость — это не возраст, а образ мышления. В этой статье мы исследуем, что значит быть зрелым с точки зрения современной психологии и когнитивной науки. Вера в абсолютную истину делает невозможным развитие. Сомнение — первая форма зрелости. Разоблачение мифического мышления Зре...

Почему сотрудник, получающий достойную зарплату, работает спустя рукава? Почему стандартные премии, KPI и бонусы не приводят к росту продуктивности? Эти вопросы — не просто повседневные жалобы управленцев, но симптомы глубинного кризиса управленческой мысли. Существует ли решение? Возможно ли мотивировать сотрудников без манипуляций и угроз? И как современные научные подходы подтверждают или опровергают идеи, изложенные в книге В.И. Бовыкина "Научная мотивация труда"? «Нет ничего практичнее хоро...

Даже достигнув поставленных целей, многие испытывают внутреннюю пустоту. Это ощущение может быть связано с отсутствием авторизации результата — процесса, в ходе которого человек осознаёт, принимает и закрепляет значимость своего достижения. В статье рассматривается нейробиологическая природа этого феномена, влияние дофамина и серотонина, механизмы мотивации и устойчивости, а также предлагается научно обоснованный протокол авторизации результата. Подкреплено актуальными исследованиями и практикам...

Всестороннее и тщательное исследование сложившейся ситуации дает человеку возможность найти действительно оптимальное решение. Техника «шесть шляп мышления» предназначена для того, чтобы успешно справляться с личными проблемами, продуктивно обсуждать семейные или рабочие вопросы, создавать совместные проекты и генерировать идеи, а также преодолевать различного рода трудности, встречающиеся на жизненном пути. Кроме того, данная техника способствует более эффективному планированию и целеполаганию....

Религия традиционно считается благом для человечества. Ведь она делает людей лучше, чище, добрее. Так думают многие, но действительно ли религиозные люди более склонны помогать другим в беде? Думая о Боге и о спасении своей души, становятся ли они более чуткими к чужому несчастью? И правда ли то, что суета повседневной жизни делает нас равнодушными и невнимательными к нуждающимся в нашей помощи? На этот вопрос решили ответить ученые-психологи Джон Дарли и Дэниел Батсон в 1973 году. Они провели э...

Вся наша жизнь — это постоянный выбор. Выбрать легкий путь, чтобы было хорошо прямо сейчас, или подумать о будущем? Одни люди выбирают путь ограничений, дисциплины, стремясь к достижению своей цели, а другие предпочитают жить сегодняшним днем. Стэнфордский зефирный эксперимент, известный также как «тест маршмеллоу», был направлен на исследование механизма отсроченного удовольствия. Он проводился в 1960-70-е годы XX века под руководством психолога Уолтера Мишела. Ход эксперимента и выводы Изначал...

Пожалуй, самая важная поведенческая особенность, которая увеличивает вероятность проблем с самоконтролем практически в любых сферах жизни, – импульсивность. У этой черты есть много определений, но лучше всех отражает суть вот такое: импульсивность – предрасположенность человека к быстрым, не запланированным заранее реакциям на внешние или внутренние стимулы без учета негативных последствий таких реакций {4}. Это определение отлично описывает любые проблемы с самоконтролем. Шел мимо "Ма...

Согласно теории эволюции Дарвина, обезьяны — это наши «предки» в животном мире. Их мозг по своему строению довольно близок к человеческому, а значит, они способны испытывать столь же сильные и глубокие эмоции. Тем более жестоким и бесчеловечным выглядит эксперимент, проведенный на этих высокоразвитых животных в 1960 году ученым Гарри Харлоу, получивший впоследствии название «Источник отчаяния». Автор эксперимента Гарри Харлоу: биография Гарри Фредерик Харлоу — американский психолог, родился в 19...

Как вы почувствуете себя, если вас внезапно обвинят в преступлении, которого вы не совершали? А что, если для доказательства собственной невиновности от вас потребуют раздеться? Неприятно, не правда ли? Именно это и проделывал некий телефонный «шутник» в США в течение нескольких лет: с 1995 по 2004. Сейчас подобные розыгрыши носят название «пранк» и очень популярны среди блогеров на Ютубе. Увы, их жестокий юмор привлекает множество людей. Жестокие шутки по телефону с сексуальным подтекстом Суть...

Теория привязанности — это психологическая модель, которая пытается описать динамику долгосрочных и краткосрочных межличностных отношений В рамках теории привязанности, термин «привязанность» означает «биологический инстинкт, в котором ребёнок начинает искать близости к значимому взрослому, когда чувствует угрозу или дискомфорт. Поведение на основе привязанности ожидает ответ от значимого взрослого, который в силах снять эту угрозу или дискомфорт». Джон Боулби считал, что склонность младенц...

Рассмотрим такую проблему, как обида. Выясним, что такое обида, откуда она берётся и как её побороть. Узнаем, что думали по поводу обиды такие психологи и психиатры, как Эрик Берн, Беррес Скиннер, Альфред Адлер. А также — что делать, чтобы самому избавиться от обиды, и как себя вести, если обижен другой человек? Что такое обида?      Что такое обида по Эрику Берну      Что такое обида по Скиннеру      Что такое обида по Альфреду Адлеру...

Вторая часть выступления Юрия Иосифовича Александрова - профессора, доктора психологических наук, заведующего кафедрой психофизиологии Государственного университета гуманитарных наук, заведующего лабораторией Института психологии РАН. Рассматриваются несколько подходов, в том числе парадигма активности и реактивности. Автор приходит к обоснованным и революционным идеям о взаимосвязи сознания и эмоций. Материал лекции чрезвычайно интересен к вдумчивому и неторопливому прочтению всех, кто интересу...

Юрий Иосифович Александров - профессор, доктор психологических наук, заведующий кафедрой психофизиологии Государственного университета гуманитарных наук, заведующий лабораторией Института психологии РАН в своей лекции  рассматривает несколько подходов в изучении поведения организма. Рассматриваются организм в целом и его клетки в частности нейроны. Подробно обсуждаются положения "активностной" парадигмы, восходящие к трудам П.К. Анохина и В.Б. Швыркова. Вводятся системные представления о фу...